Tutaj dzielę się moją wiedzą na temat żywienia, suplementacji i treningu, które zdobywam z rozmaitych szkoleń teoretycznych i praktycznych, książek, artykułów, webinarów oraz publikacji naukowych.

Warto przeczytać

A oto moja historia, która doprowadziła mnie do tego miejsca i pozwoliła realizować się zawodowo w dziedzinie będącej moją największą pasją.

Aktywność fizyczna to od dawna ogromna część mojego życia. Przed przygodą z siłownią uprawiałem różne sporty, jednak dopiero kiedy osiągnąłem pełnoletność podjąłem regularne treningi siłowe. W wieku 18 lat zdemotywowany swoją niską wagą (poniżej 50 kg) oraz problemami z trądzikiem zacząłem dbać o swoją sylwetkę i styl żywienia, ktory pomógł mi zminimalizować problemy skórne.

Adrian Dolecki

Doradca żywieniowy oraz trener personalny

Stała współpraca online przy pomocy poczty elektronicznej, komunikatora Skype oraz przez telefon. Dla mieszkańców Warszawy bezpośredni kontakt na żywo oraz treningi indywidualne w formie spotkania i analizy techniki biegu oraz ćwiczeń siłowych na Twojej siłowni. Konsultacje na temat treningu, diety, suplementacji.

KONSULTACJE, PROWADZENIE ONLINE

Różnorodne plany treningowe dostosowane do celu, możliwości i fizycznych ograniczeń. Treningi siłowe, wytrzymałościowe, uzupełniające różne dyscypliny sportowe. Kompleksowe podejście do kwestii mobilności, wad postawy i zachowania poprawnej techniki ćwiczeń oraz biegu. Pomogę rozwinąć Twoje możliwości i wejść na wyższy poziom sportowy wykorzystując Twoje zasoby. Uważam, że nie trzeba biegać dużo, a należy biegać mądrze, by uzyskiwać dobre rezultaty.

PLANY TRENINGOWE, TRENINGI INDYWIDUALNE

Plany żywieniowe dla osób zdrowych, które chcą zredukować tkankę tłuszczową lub przybrać na masie mięśniowej. Diety specjalistyczne wspomagające zdrowie i leczenie. Indywidualnie dopasowane do Ciebie, tj. dieta ketogeniczna, LCHF, paleo, wegetariańska, wegańska, eliminacyjna, nowa dieta Atkinsa  oraz wiele innych. Porady dotyczące suplementacji i metodyki przygotowywania posiłków w cenie.

PLANY

ŻYWIENIOWE

Co mogę dla Ciebie

zrobić

DIETY „KOPIUJ, WKLEJ”

GOTOWYCH PLANÓW TRENINGOWYCH

DLA KAŻDEGO TAKICH SAMYCH

TANICH MOTYWACYJNYCH FRAZESÓW

TEGO U MNIE

NIE DOSTANIESZ

TERMINOWOŚĆ I PUNKTUALNOŚĆ

STAŁY KONTAKT MAILOWY, SKYPE, WHATSAPP

ELASTYCZNE TERMINÓW SPOTKAŃ TRENINGOWYCH

PLAN ŻYWIENIOWY I TRENINGOWY UŁOŻONY POD CIEBIE

INTERPRETACJĘ WYNIKÓW BADAŃ POD KĄTEM DIETY I SUPLEMENTACJI

POPRAWĘ MOBILNOŚCI I TECHNIKI W ĆWICZENIACH SIŁOWYCH

EFEKTÓW PRAWIDŁOWO PRZEPROWADZONEJ, ZDROWEJ REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

SZCZEGÓŁOWE ROZPOZNANIE PROBLEMÓW STRUKTURALNYCH I ŻYWIENIOWYCH

NA PODSTAWIE ROZBUDOWANYCH KWESTIONARIUSZY

NA CO MOŻESZ

LICZYĆ

Co zyskasz

współpracując ze mną

Szybki kontakt:

ADRIANDOLECKI.ZA@GMAIL.COM

Copyright © - Polowanie na zdrowie - 2023

Realizacja: biuro.desigmo@gmail.com