Polowanie na zdrowie 2020

* Cena planu żywieniowego może ulec zmianie i zależy od rodzaju diety oraz stanu zdrowia klienta.

Usługę wyceniam po analizie kwestionariusza osobowego.

PLANY DIETETYCZNE

opieka żywieniowa

PLAN ŻYWIENIOWY

3 TYGODNIE

• wywiad żywieniowy (kwestionariusz)

• indywidualny plan żywieniowy i suplementacji na 21 dni

• możliwość modyfikacji planu (jednorazowa zmiana koncepcji planu żywieniowego)

• stały kontakt mailowy i telefoniczny (konsultacje i porady)

• cotygodniowy raport, analiza i zmiany w jadłospisie

300 zł

PLAN ŻYWIENIOWY

6 TYGODNI

• wywiad żywieniowy (kwestionariusz)

• indywidualny plan żywieniowy i suplementacji na 42 dni

• możliwość modyfikacji planu (dwukrotna zmiana koncepcji planu żywieniowego)

• stały kontakt mailowy i telefoniczny (konsultacje i porady)

• cotygodniowy raport, analiza i zmiany w jadłospisie

450 zł

PRZEDŁUŻENIE

WSPÓŁPRACY

1 MIESIĄC

• przedłużenie współpracy dla obecnych klientów

• indywidualny plan żywieniowy regularnie modyfikowany

• możliwość modyfikacji planu (1 raz na 2 tygodnie)

• stały kontakt mailowy i telefoniczny (konsultacje i porady)

• cotygodniowy raport i analiza

170 zł - za miesiąc

PLANY TRENINGOWE

prowadzenie online

* Test podstawowych wzorców ruchowych - osoba rozpoczynająca współpracę w ramach prowadzenia treningowego i stworzenia planu ćwiczeń, progresji będzie proszona o wysłanie zdjęć lub filmu z testu podstawowych wzorców ruchowych. Szczególnie ważne przy wadach postawy, częstych kontuzjach, urazach i dysproporcjach u początkujących i średniozaawansowanych sportowców.

PROWADZENIE TRENING

SIŁOWY ONLINE

1 MIESIĄC

• plan treningowy siłowy modyfikowany zgodnie z progresją co tydzień (30 dni)

• dopasowanie rozgrzewki, rozciągania i progresji treningu do celu i możliwości. Diagnostyka*

• indywidualne filmy instruktażowe, ocena techniki

• kontakt mailowy i telefoniczny (konsultacje i porady)

• cotygodniowy raport i analiza

180 zł

PROWADZENIE TRENING

BIEGOWY ONLINE

1 MIESIĄC

• plan treningowy biegowy modyfikowany zgodnie z progresją co tydzień (30 dni)

• dopasowanie rozgrzewki, rozciągania i progresji treningu do celu i możliwości. Diagnostyka*

• indywidualne filmy instruktażowe, ocena techniki, wyników biegowych

• kontakt mailowy i telefoniczny (konsultacje i porady)

• cotygodniowy raport i analiza

160 zł

TRENING

HYBRYDOWY

(BIEGANIE + SIŁOWNIA)

1 MIESIĄC

• plan treningowy hybrydowy modyfikowany zgodnie z progresją co tydzień (30 dni)

• obowiązują wszystkie elementy podane w indywidualnych planach dla treningu siłowego i biegowego

• cotygodniowy raport i analiza

250 zł

KONSULTACJE | Warszawa, online

*Zobowiązuję się do wykonania usługi online (czyt. planu żywieniowego, treningowego, konsultacji) po uiszczeniu opłaty na rachunek bankowy mBank, nie później niż 7 dni roboczych od otrzymania wpłaty. Termin wykonania usługi może być zmieniony przez klienta na późniejszy.

• przed konsultacją wysyłam kwestionariusz osobowy, który pomoże w dokładnej ocenie przypadku i trafnej diagnozie problemu

• tematy: żywieniowe, treningowe, zdrowia układu ruchu, suplementacji i

• Skype, Facebook, inne programy lub witryny internetowe umożliwiające kontakt głosowy

• elastyczne godziny (od poniedziałku do niedzieli)

• przed konsultacją wysyłam kwestionariusz osobowy, który pomoże w dokładnej ocenie przypadku i trafnej diagnozie problemu

• tematy: żywieniowe, treningowe, zdrowia układu ruchu, suplementacji i psychologii sportu

• dowolne miejsce publiczne na terenie Warszawy (od poniedziałku do niedzieli)

• elastyczne godziny spotkań

Przy zakupie więcej niż jednej usługi kolejną dostajesz 10% taniej.

150 zł

180 zł

Konsultacje online

(45 minut)

Konsultacje

(na terenie Warszawy)

(1 godzina)

Realizacja: biuro.desigmo@gmail.com